Il posto di lavoro necessita di un livello di attenzione che va mantenuto alto durante tutto il tempo. Un singolo errore può portare a gravi conseguenze. Piccoli errori possono accadere e si può rimediare senza lasciare strascichi, ma un grosso errore dovuto a negligenza o distrazione è difficile da riparare e può causare gravi danni. Spesso accade che lo stress lavorativo, le scadenze ravvicinate, le poche ore di sonno dovute alla pressione possono portare a distrazioni che si trascinano sul lavoro.
A volte questo porta a renderci molto poco produttivi. Esistono soluzioni che ci possono rendere meglio attrezzati per la nostra giornata lavorativa. A livello professionale consigliamo sicuramente un corso di sicurezza sul lavoro. Ecco dei consigli che si possono seguire per risolvere determinate situazioni. Saranno utili nei momenti di difficoltà e potranno portare a soluzioni semplici per problemi complicati. E ti aiuteranno a non perdere il lavoro.
- Ascolta musica
L’ascolto di musica è sicuramente un elemento che può rilassare e liberare la mente da questioni che non hanno a che fare con il lavoro. La musica accende risposte inconsce, tiene impegnata una parte del nostro cervello e ci permette di concentrarci sui compiti da svolgere. La musica è in grado di donare energia all’ascoltatore. Il problema sta nel fatto che magari nel posto di lavoro non è permesso l’ascolto della musica per non disturbare i colleghi. La soluzione è quella di ricorrere a cuffie o auricolari, magari tenendo un orecchio libero per non perdere contatto con ciò che accade intorno. Meglio una musica tranquilla che qualcosa di particolarmente rumoroso, ma ogni cervello reagisce in maniera unica, quindi scegli la musica più in grado di stimolare e rilassare allo stesso tempo.
- Crea un’atmosfera che non manchi di luce
Procurati del tempo per andare in un posto che abbia molta luce, preferibilmente vai all’aperto quando puoi. La luce naturale è energizzante e fonte di benessere. Se la giornata è piovosa, crea un ambiente luminoso sul tuo posto di lavoro. Una luce brillante aiuta sempre nel mantenimento di una mente sveglia e ricettiva.
- Mastica ghiaccio
Ecco un metodo piuttosto utilizzato per mantenersi attenti e svegli sul posto di lavoro. Se senti un calo di attenzione o un colpo di sonno, non c’è niente di meglio che masticare un cubetto di ghiaccio. Con questa operazione il cervello si sveglia, mentre il metabolismo del tuo corpo lavora per mantenere la temperatura corporea al livello ideale. E’ un metodo che mantiene svegli in modo naturale, non comporta effetti collaterali e ti permette di mantenere alta l’attenzione.
- Fai esercizio fisico
Fare esercizio fisico è il metodo più efficace per mantenere alto il livello di energia e attenzione sul posto di lavoro. E’ logico che non esiste un numero infinito di esercizi che si possono svolgere mentre si sta seduti al lavoro, ma su Internet si possono trovare degli esempi facili da seguire che ti faranno ottenere il miglior risultato possibile.
- Mangia in modo appropriato
Il cibo gioca un ruolo fondamentale nelle nostre vite quotidiane. E’ un elemento che ci dona energia, e allo stesso tempo ci rende letargici. Non è strano? La risposta è ricorrere a cibi che siano il più naturale possibile. Cibo salutare e genuino come frutta e verdura ti renderà più leggero e in grado di affrontare con energia tutta la giornata, mentre cibi grassi o fritti peseranno sul sistema digestivo e sottrarranno energie che altrimenti dedicheresti al lavoro. La scelta del cibo può avere fattori positivi che vanno oltre al puro aspetto dietetico.
Seguendo questi consigli riuscirai a limitare molto i momenti di disattenzione sul lavoro, sarai maggiormente produttivo ed eliminerai quei momenti di pausa che accadono spesso e condizionano il tuo rendimento.